Як зберегти і поліпшити свій зір

Для більшості людей, світ здається яскравим, насиченим фарбами, а для кого-то він нечіткий і розмитий. Ще Сократ стверджував, що 90% інформації людина отримує за допомогою зору. Людське око здатне розрізняти більше 10000 різних відтінків кольору. Та якби тільки кольору, але адже в ньому нескінченна небесна синь, і зачаровывающая зелень лісів. В цих кольорах перші кроки Вашої дитини. Особи дорогих Вам людей, і власне відображення в дзеркалі.
У більшості випадків випробувавши захоплення, і ділячись про нього іншими, людина каже, що «Це треба було бачити». А як вчинити, якщо ваш зір не дозволяє вам насолодитися всім різноманіттям навколишнього Вас світу? Та й зберегти зір в сучасних умовах набагато важче, ніж це було раніше.
Основними причинами погіршення зору, по праву можна вважати збільшення роботи на близькій відстані. Більшу частину інформації ми черпаємо з книг і комп'ютера. Навантаження на зір, у великій кількості, при неправильному освітленні, може спровокувати розвиток короткозорості. Також це погіршення екології. Порушення балансу поживних речовин, які надходять в організм людини, здатне призвести до розвитку захворювання.
Ще сто років тому, окуляри були долею людей похилого віку. А на сьогоднішній день в школу надходить величезна кількість дітей з порушенням зору. Серед випускників, окуляри, або контактні лінзи носять вже практично 40%.Найбільш поширеними захворюваннями серед молоді є далекозорість або короткозорість. Серед людей старшого покоління лідирує катаракта і глаукома.
Як же нам допомогти своєму зору? Необхідно чергувати навантаження, яку ми даємо на наші очні м'язи. Після сорока хвилин роботи, обов'язково треба дати очам 10-15 хвилин відпочинку, подивіться вдалину, розслабтеся. А ще краще займіться гімнастикою для очей. Тренуючи свої очі, не варто забувати про тренування тіла. Спортивні вправи, що супроводжуються аеробними навантаженнями, благотворно позначаються на наших органах зору. Це може бути біг, катання на велосипеді, плавання.
Якщо Ви помітили погіршення свого зору, то перше що Ви повинні зробити-це звернутися до лікаря. Тільки після певного обстеження можна приступати безпосередньо до лікування або профілактики.
Якщо хочуть похвалити чиє то зір, то більшість каже «Око як у орла», розвинути зір, як у цієї птиці людина природно нездатний, але зберегти свій зір, використовуючи для цього всі наявні в розпорядженні методи, просто зобов'язаний.
Бережіть свій зір змолоду, і будьте здорові.